Hyvinvointipalvelut yhdessä sovelluksessa
Julkaise tehtävä ja saat tarjouksia tarkistetuilta tekijöiltä – klassisesta ja urheiluhieronnasta henkilökohtaiseen valmennukseen. Vertaile hinnat, arvostelut ja vapaat ajat — myös kotiin tulevilta tekijöiltä.
Hieronta auttaa jumeihin ja palautumiseen, valmentaja vie treenin alkuun ja pitää sen käynnissä. Kerro tavoite, aikataulu ja se, tuletko tekijän tiloihin vai toivotko käyntiä kotona — tarkistetut tekijät kertovat hinnan ja vapaat aikansa.
Valitse tilanne, niin näet kumpaa kannattaa pyytää — ja mitä kertoa tehtävässä, jotta tekijä osaa varata oikean ajan ja menetelmän jo ensimmäiselle kerralle.
Mikä on nyt ajankohtaista?
Valitse lähin vaihtoehto — tarkennat tiedot itse tehtävässä.
Jumit ja tavoitteet eivät hoidu yhdellä kerralla, ja hyvät ajat varataan etukäteen. Näissä tilanteissa tekijä kannattaa hakea sovelluksesta — näet hinnat ja vapaat ajat kerralla.
Näyttöpäätetyö tuntuu niskassa, hartioissa ja lapaluiden välissä. Säännöllinen käynti muutaman viikon välein pitää kireyden kurissa paremmin kuin yksi käynti silloin, kun kipu on jo pahin.
Urheiluhieronta ajoitetaan kalenterin mukaan: huoltokäynnit kauden aikana, kevyempi käsittely juuri ennen kilpailua ja palauttava sen jälkeen. Kerro päivämäärä, niin tekijä osaa valita tekniikan.
Aloittaminen ja tauon jälkeen palaaminen ovat ne kohdat, joissa valmentaja maksaa itsensä takaisin: oikeat tekniikat, realistinen ohjelma ja joku, joka seuraa edistymistä sovituin välein.
Säteilevä kipu, puutuminen, voimattomuus, tapaturman jälkeinen kipu tai kuume ovat syitä mennä ensin lääkärille tai fysioterapeutille. Hieronta ja valmennus ovat hyvinvointipalveluja, eivät hoitoa — hyvä tekijä sanoo tämän itsekin.
Julkaiset tehtävän, saat tarjoukset ja hoidat maksun sovelluksessa — ilman soittokierrosta hierojalta toiselle.
Missä kireys tuntuu tai mihin tähtäät, toivottu kesto ja ajankohta sekä mahdolliset rajoitteet ja sairaudet.
Tarkistetut hierojat ja valmentajat kertovat hinnan, keston ja vapaat aikansa. Näet myös aiemmat arvostelut.
Tehdäänkö käynti tekijän tiloissa, kotonasi vai salilla ja kuinka monta kertaa — sovitaan chatissa kirjallisesti.
Maksu kulkee sovelluksen kautta Stripe-maksujärjestelmällä. Sovitut asiat ja viestit jäävät talteen sovellukseen.
Rakensimme OnlyDayn, jotta luotettavan tekijän löytäminen ei vaatisi kymmentä puhelua ja viikkojen odottelua. Jokainen tekijä ja ilmoitus tarkistetaan manuaalisesti, ja maksu kulkee turvallisesti Stripen kautta — sinä voit keskittyä omaan arkeesi.
OnlyDay-tiimi
Suomalainen palvelu tilaajille ja tekijöille · onlyday.fi
Aitoja arvioita tilaajilta ja tekijöiltä — ei keinotekoisia tyytyväisyysindeksejä.
Hinta määräytyy käynnin keston mukaan: 30, 60 ja 90 minuuttia ovat tavallisimmat. Myös menetelmä ja se, tuleeko tekijä kotiin vai meneekö asiakas hoitotilaan, vaikuttavat hintaan.
Julkaise tehtävä ja kerro toivottu kesto sekä se, mihin kireys keskittyy — saat keskenään vertailukelpoiset tarjoukset. Tehtävän julkaisu ja tarjousten vertailu ovat ilmaisia.
Klassinen hieronta rentouttaa ja vilkastuttaa verenkiertoa laajalla alueella. Urheiluhieronta kohdistuu lajin kuormittamiin lihasryhmiin ja ajoitetaan treenikauteen. Faskia- eli sidekudoskäsittely työskentelee hitaammin ja syvemmin kalvorakenteiden kanssa.
Kerro tehtävässä, mihin kireys tuntuu ja mitä teet arjessa — tekijä valitsee menetelmän sen perusteella. Kaikki nämä ovat hyvinvointipalveluja, eivät lääketieteellistä hoitoa.
Koulutettu hieroja on Suomessa nimikesuojattu ammattinimike: sitä saa käyttää vain henkilö, jolla on alan tutkinto ja joka on rekisteröity terveydenhuollon ammattihenkilöiden rekisteriin. Nimikettä käyttävä tekijä löytyy siis viranomaisen rekisteristä.
Muut hierontaa tarjoavat tekijät voivat olla taitavia, mutta he eivät kuulu tuohon rekisteriin. Kysy tekijältä koulutus ja nimike suoraan chatissa — se on tavallinen kysymys, eikä siitä loukkaannuta.
Akuuttiin jumiin riittää usein muutama käynti lyhyellä välillä, ja sen jälkeen ylläpitokäynti muutaman viikon tai kuukauden välein. Kova treenikausi ja raskas istumatyö lisäävät tarvetta.
Vaikutus säilyy paremmin, kun käyntien rinnalla korjataan syytä: työpisteen asento, tauot, liikkuvuusharjoittelu ja uni. Hyvä tekijä antaa myös kotiohjeita.
Usein sopii, mutta se tehdään kevyemmin ja yleensä kylkiasennossa. Valitse tekijä, jolla on kokemusta raskaana olevien hoidosta, ja kerro raskausviikko tai synnytyksestä kulunut aika.
Jos raskaudessa on ollut komplikaatioita tai sinulle on annettu rajoituksia, varmista ensin neuvolasta tai lääkäriltä. Sama koskee tilanteita, joissa on verenpainetta tai hyytymishäiriöitä.
Kuume ja akuutti tulehdus, tuore tapaturma ja epäselvä turvotus, ihoinfektio käsiteltävällä alueella sekä epäily laskimotukoksesta ovat tilanteita, joissa hierontaa ei oteta ennen kuin syy on selvitetty.
Säteilevä kipu, puutuminen, voimattomuus tai öisin herättävä kipu kuuluvat lääkärin tai fysioterapeutin arvioitavaksi. Kerro aina hoitajalle sairauksistasi ja lääkityksestäsi ennen käyntiä.
Molemmat ovat mahdollisia. Osa tekijöistä työskentelee omassa tilassaan, osa tuo pöydän mukanaan kotiin. Kotikäynti vaatii noin kahden neliön vapaan tilan ja rauhallisen huoneen.
Kerro toiveesi tehtävässä. Kotikäynnin hinta voi sisältää matkan, ja se kannattaa tarkistaa tarjouksesta.
Käy suihkussa ennen käyntiä, vältä raskasta ateriaa juuri ennen ja pukeudu niin, että käsiteltävä alue on helppo paljastaa. Kerro tekijälle kipupisteet ja toivottu voimakkuus heti alussa — myös kesken hoidon saa sanoa, jos ote on liian kova.
Käynnin jälkeen juo vettä ja vältä rankinta treeniä samana päivänä. Lievä arkuus seuraavana päivänä on tavallista.
Hinta annetaan yleensä kerta- tai pakettihintana, ja pakettiin voi kuulua alkukartoitus, ohjelma, ohjatut treenit ja seurantakäynnit. Verkkovalmennus on tyypillisesti edullisempi kuin salilla ohjattu treeni.
Pyydä tarjous samassa muodossa kaikilta: montako ohjattua kertaa, kuinka pitkä ohjelma ja sisältyykö viestituki jaksojen välillä. Muuten hinnat eivät ole vertailukelpoisia.
Molemmat toimivat. Kotitreeni onnistuu kehonpainolla ja kevyillä välineillä, ja moni valmentaja rakentaa ohjelman käytettävissä olevan välineistön mukaan. Salilla pääsee raskaampiin nostoihin ja laitteisiin.
Kerro tehtävässä, missä treenaat ja mitä välineitä sinulla on. Se on suurin yksittäinen tieto ohjelman kannalta.
Koulutus ja kokemus juuri sinun tavoitteestasi, miten ohjelma rakennetaan ja kuinka edistymistä seurataan, mitä paketti sisältää ja miten peruutukset toimivat. Pyydä myös esimerkki asiakastyöstä tai arvostelut.
Valmentaja ei ole terveydenhuollon ammattilainen: ravintoon liittyvä hoidollinen ohjaus, syömishäiriöt ja sairauksien hoito kuuluvat lääkärille tai ravitsemusterapeutille. Kerro vammat ja sairaudet aina etukäteen.
Ei saa. Kotitalousvähennys koskee kotitaloustyötä, asunnon kunnossapitoa sekä hoiva- ja hoitotyötä kotona. Hieronta ja henkilökohtainen valmennus ovat hyvinvointipalveluja eivätkä kuulu vähennyksen piiriin, vaikka tekijä tulisi kotiin.
Työnantajasi voi sen sijaan tarjota liikunta- ja kulttuuriedun, jolla osan kustannuksesta voi maksaa — kysy tätä omasta työpaikastasi. Ajantasaiset tiedot vähennyksestä löydät vero.fi-palvelusta.
Sovelluksen lataus, tehtävän julkaisu ja tarjousten vertailu ovat tilaajalle ilmaisia, eikä piilokuluja ole. Maksat vain sovitusta palvelusta sen tarjouksen mukaan, jonka olet hyväksynyt.
Maksut hoidetaan sovelluksen sisällä Stripe-maksujärjestelmällä, joka on turvallinen molemmille osapuolille. Sovitut asiat, viestit ja maksut jäävät talteen sovellukseen.
Ilmainen sovellus tilaajille ja tekijöille kaikkialla Suomessa. Julkaise tehtävä, vertaa tarjouksia ja vapaita aikoja ja maksa turvallisesti.
